Utilizzo del cuscino cervicale: quanto è importante?
L'utilizzo di un cuscino cervicale è di vitale importanza se si desidera, una volta per tutte, risolvere quei fastidiosi dolori alla base del collo scaturiti, per lo più, da una cattiva postura. I cuscini posturali sono un accessorio sempre più popolare per migliorare la postura e ridurre il dolore alla schiena o alla cervicale. In questo articolo cercheremo di evidenziare i benefici dell'utilizzo di questi supporti ergonomici e come possono aiutare a migliorare la nostra postura e la nostra salute generale. Per spiegare tutto ciò ci faremo aiutare da articoli usciti nelle più autorevoli testate del settore e non solo.
In primo luogo, i cuscini cervicale possono essere utilizzati anche da chi non soffre di nessun tipo di dolore al collo, ma vuole semplicemente prevenire curando la propria postura in modo corretto durante il periodo in cui non abbiamo il controllo del nostro corpo, ovvero la notte mentre dormiamo. Secondo un articolo di PubMed (National Library of Medicine), la nostra postura deve obbligatoriamente essere corretta per evitare quei dolori e/o problemi muscoloscheletrici. La stessa libreria nazionale (la fonte più autorevole in termini medici sanitari) consiglia di guardarsi allo specchio per capire quali sono le nostre posture e dove possiamo e dobbiamo migliorare. Oggi con l'aumento dei lavori sedentari, l'eccessivo utilizzo di pc, tablet e smartphone, hanno peggiorato la postura di milioni di persone tanto che abbiamo assistito ad un aumento di problematiche muscoloscheletriche impressionante. Durante il giorno, con un pò di impegno si può mantenere una corretta postura, ma il problema sorge poi durante la notte quando non abbiamo il controllo del nostro corpo per un periodo medio di 8 ore che moltiplicato diversi giorni è uguale ad un innalzamento dell'esposizione verso queste problematiche. Sui cuscini cervicali si può parlare per giorni, se si vuole approfondire l'argomento specifico al cuscino e su cosa c'è da sapere allora può essere interessante questo altro articolo del nostro blog.
Ma cosa fanno nello specifico questi cuscini e perché sono così importanti?
Un articolo di "The Huffington Post" evidenzia tra i consigli utili per migliorare il sonno l'utilizzo di un cuscino in memory foam che possa sostenere e migliorare la postura del nostro corpo assecondando il movimento, ridurre al minimo i punti di pressione e favorire un buon flusso sanguigno, anche grazie alla proprietà di questo materiali di ritornare alla posizione di partenza ogni qual volta si allenti la pressione sul cuscino.
La prestigiosa "Harvard Health" sottolinea in un suo articolo dove parla della paralisi del sonno, che tra i trattamenti necessari ci sia quello di acquistare un cuscino idoneo al proprio corpo che mantenga il collo e la testa allineati grazie alla giusta forma e densità di materiale citando espressamente il memory foam come materiale top per questo tipo di soluzione. Possiamo aggiungere l'importanza della forma del cuscino stesso che dovrà essere a doppia onda dove le due onde esterne, di diverse altezze per una migliore personalizzazione, fanno da contorno ad un avvallamento dove poggerà la testa e l'onda riempirà lo spazio naturale della curvatura del collo.
Ma quanto può costare un cuscino che ha tutte queste caratteristiche? Anche qui, per saperne di più, si può approfondire in questo articolo.
Altri articoli esaminati nel web parlano di miglioramenti della digestione con l'utilizzo dei cuscini posturali, sicuramente la postura notturna incide anche nella digestione ma nel caso specifico è sicuramente più incisivo del buon cibo leggero e ipocalorico e permettere al nostro corpo di digerire nei tempi necessari.
Pertanto, abbiamo visto come anche fonti autorevoli evidenziano che l'utilizzo di un cuscino ergonomico ortopedico sia la soluzione più efficacie per migliorare la postura dl nostro corpo, migliorare la respirazione ed in alcuni casi addirittura anche la digestione. E' bene ricordare che prevenire è meglio che curare perciò abituiamoci fin da subito a questo tipo di supporto per evitare la comparsa di sintomi sgradevoli in futuro. Investire nella propria salute non è mai un errore.
Buon riposo a tutti!